写メ日記一覧75ページ目 | 人妻専門風俗は【アネージュ池袋店】

蛍/ほたる　35歳
T159　84(D)-57-85

大人の女性の魅力★

食後のコーヒーは1時間以上あける…(´・ω・`)

どうも！ホタミンです(´・ω・`)

朝起きたらコーヒー…勿論、食後、食中にコーヒー飲んでいました
（1日多くて2杯程度）

そうするとすぐにお腹がゴロゴロ〜おトイレへGO〜！だったのですが最近、腸活管理栄養士チャンネルと出会い食生活を見直すことに…(´・ω・`)

コーヒーを飲むと朝から副腎を刺激してしまい、一時的にリフレッシュできたとしても、結果疲れやすい身体になってしまうようなのです
今は食事は水にしてます

朝は白湯飲んでます

どうしても飲みたい時はコーヒーは食後1時間以上あけて飲むように…要は食事と一緒ではなく単体で飲む！
3時のおやつタイムとか…ですね
（飲むタイミングが重要なのです）

ちなみに副腎の働きを分かりやすくペタリ

どうせ目覚めの朝の1杯なら身体に負担がかからないものを摂りたいから知れて良かったです(´・ω・`)

でも食後のコーヒーは美味しい…！！！！

ただ、せっかくバランス良く食事を摂ってもコーヒーを飲むタイミングで栄養素が半減してしまうならタイミングを見計りたいのです

なぜなら…ホタミンは貧乏性だから（笑）

ホタミンのランチは栄養士さんがバランス良く考え最善の物を提供してくれています
どうせなら良いものは満遍なく身体に補充したいですからね

最近はランチのご飯を小盛りにして、夜にお昼の分を食べる様にしてます

そうすると、1日の摂取量が変わるんです！

1日ご飯500ｸﾞﾗﾑ→300ｸﾞﾗﾑ…この200ｸﾞﾗﾑはデカい(´・ω・`)ｳﾑｳﾑ

今は納豆マイブームで1日に2パック食べてます

お腹が膨れますよ〜効果あります

皆様も良かったらお試しください

ホタミンもまだ初めて一週間くらいです

続けますよ〜

結華/ゆいか　28歳
T155　83(B)-56-84

スレンダー大人美女

本日出勤 20:30～23:00

今日からまた！

1週間ぶりです?
むらむらです?

亜美/あみ　25歳
T161　83(B)-55-83

モデル系☆細身美女

本日出勤?

こんにちは！
水曜中日と１０月下旬ですね！
早い！
そいえば、お店に入店して
一年経ちます！???
なかなか出勤できてないですが
これからもよろしくです?

今日20時から出勤予定ですので
お待ちしてますね?

玲衣/れい　23歳
T162　83(B)-57-85

ゆるふわソフトM美女

本日出勤 16:00～23:30

???

おはようございます！れいです?

今日も1日がんばりましょう?

??*｡ﾟ??*｡ﾟ??*｡ﾟ??*｡ﾟ??*｡ﾟ??*｡ﾟ??*｡

25日　18:30〜23:30
28日　19:00〜23:00
29日　21:00〜23:30

出勤します！

ご予約お待ちしております????????

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姫星/きあら　25歳
T159　87(E)-55-85

超美肌Eカップ！

本日出勤 16:00～23:00

お忘れずに?

日付変わって10時からになってます?

雨予報なので折りたたみ傘忘れずに?

いつしかのプライベートの写真載せとくね?

茉白/ましろ　26歳
T152　85(D)-56-83

★凛とした大人美人★

こんばんは

最近、急に寒くなってきましたね！

みなさま、風邪などひいてないですか、、？？

何を着ようか悩む季節だけど、
風邪をひかないように
暖かくして過ごしてくださいね✨

そしてそして、、
何を撮ったらいいかなぁ、、と悩みながら
写真を撮ってみました！

どうかなぁ、、

少しずつ写メ日記も投稿出来たらなとは思ってますので、

みなさま見てくれると嬉しいです！

チャットもお待ちしているので、
良かったらメッセージ送ってくださいね！

今月ご予約してくれたみなさま
ありがとうございます！

11月の出勤も決まったら
ご予約してくれると嬉しいです♥

茉白

#雑記 #今日の下着

姫星/きあら　25歳
T159　87(E)-55-85

超美肌Eカップ！

本日出勤 16:00～23:00

ありがとう?